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Dietas Dukan - 25 Apr 2015 08:53

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[[html]]<img src="http://www.naturactivos.com/wp-content/uploads/2012/05/musculatura-torso.jpg" width="251" /><br><br>La dieta Dukan nacio en Francia en el ano 2000 y debe su nombre a su creador, el doctor Pierre Dukan, medico nutricionisa y especialista en el comportamiento <a href="https://archive.org/details/SomanabolicoMaximizadorDeMusculos">mas info</a> alimentario. En la segunda fase de la dieta fase de Crucero hay que alternar los dias en los que solo se toman proteinas con los de proteinas y periodos de alternancia pueden variar hasta un maximo de cinco dias de alimentacion mediante proteinas y cinco dias de alimentacion a traves de proteinas y verduras.
<br><br><img src="http://intlimg.demandmedia.com/DM-Resize/photos.demandstudios.com/getty/article/88/129/89792175.jpg?w=1200&h=630&crop_min=1" width="396" /><br><br>Las dietas de tendencia, como lo es la dieta Dukan, producen resultados pero siempre que este controlada por un especialista ya que al hacer un cambio tan drastico en la alimentacion podria afectar con seriedad la salud.
<br><br>Esta felicidad por nuestros progresos nos debe hacer continuar con mas ganas con nuestra actividad deportiva y con nuestra dieta, pues si, hay que hacer dieta, por lo menos moderar la nutricion.
<br><br>Sin embargo se deja emplear pequena cantidad de aceite de oliva para hacer salteados y revueltos.  Esta primera fase de la dieta tiene un efecto diuretico muy potente, vas a ir mucho al bano y perderas considerablemente mas liquido de lo habitual en forma de orina.
<br><br>Mas de momento, hasta el momento en que este todo mas claro, yo creo que deberias esperar a la fase tres Consolidacion. Cualquier clase de dieta tiene que ser controlada por un profesional de la medicina como lo es un dietista nutricionista. Al cuarto ya <a href="http://ejerciciosparaaumentarmasamuscular.org/">http://ejerciciosparaaumentarmasamuscular.org/</a> comes verdura (y para muchos en Crucero se come mas verdura de lo que han tomado en toda su vida).
<br><br>Soy bastante vago, y me ajustaba en comer practicamente siempre lo mismo a la plancha (carnes, pescados y huevos), de ahi que al final se me hacia bastante pesado proseguir la dieta correctamente.
<br><br><img src="http://b.vimeocdn.com/ts/879/302/87930290_640.jpg" width="363" /><br><br>Si queremos eludir el efecto rebote que se genera al abandonar la dieta por precipitarnos tras sus desenlaces mejor dicho, por salirnos del plan, engordaremos a la misma velocidad que perdimos peso por el hecho de que nuestro organismo tiende a "recuperar lo perdido", de ahi que hay que ser eficientes hasta el final, ejecutando cada fase con exactitud hasta que estabilicemos nuestro metabolismo.
<br><br>Dudo que el suprimir la fruta de la dieta como he escuchado a los que la practican sea un acierto, pues demostrado esta que la fruta debe ser un factor indispensable en CUALQUIER dieta. Cuando lo he leido pensaba que se trataba de una broma mas el senor Dukan nunca bromea cuando de adelgazar se trata, sean cuales sean las medida que haya que tomar. Dukan plantea puntuar con mas nota a los alumnos que sostengan su IMC en los intervalos saludables (dieciocho con cinco-veinticinco).<br><br>[[/html]] - Comments: 0

Perder Peso Atrae Al Sexo Opuesto - 22 Apr 2015 16:03

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[[html]]Muchos son los que con este nuevo ano buscan apuntarse a un centro de fitness para alcanzar la meta de adelgazar, sin embargo, para conseguir perder peso en el gimnasio, debes tener en consideracion y eludir los proximos fallos. Ir de excursion salir a conocer lugares nuevos son actividades divertdias y entretenidas que consumen mucha energia, y que resultan muy amenas si se hacen en familia en conjunto. Si estas haciendo una dieta hipocalorica - para bajar de peso- es preferible que comas las hortalizas frutas enteras por el hecho de que al exprimirlas reducen el porcentaje de fibra. Es importante tomar los jugos muy poquito a poco, ensalivando bien cada sorbo si queremos que nos sienten bien, que sacien nuestro hambre y que nos ayuden, en consecuencia, a bajar de peso. La dieta de los jugos tiene el objetivo de quemar grasa y poder perder peso al mismo tiempo.
<br><br><img src="http://operacionbikini.es/wp-content/uploads/2012/11/perder-peso.jpg" width="347" /><br><br>Debo decir que estas empanadillas son de tamano extra grandes por el hecho de que me agradan de este modo, pero como la masa la preparamos desde cero, podemos cortarlas con el diametro que prefiramos.
<br><br>Perder mas o menos una libra y media (medio kilo) por semana no afectara el suministro de leche su salud. No haga dietas extremas drasticas (no comer lo suficiente) una dieta de tendencia (dietas populares que reducen ciertos tipos de comestibles y nutrientes).
<br><br>Esto contrasta con la frase que hallamos en la parte trasera de la caja que reza Los cereales integrales son una parte esencial de una dieta equilibrada. Cuando pasen los anos vamos a ver si son como las grasas hidrogenadas, que nos presentaron como lo mejor de lo mejor y ahora sabemos que son lo peor de lo peor. Hace falta tiempo y estudios, mas las dos cosas suelen estar renidas con los resultados de las companias de nutricion. La cuarta mentira radica en los valores nutricionales de referencia que han puesto en la caja, que son para adultos y no para pequenos. A mi se me ocurre que si se usasen los valores de los pequenos los porcentajes igual se les dispararian, y eso que charlamos de raciones de 30 gramos (jajajajaja).
<br><br>Pero ahora las cosas han alterado mucho, merced a un metodo que halle en internet, este procedimiento me hizo perder 30 kilogramos en diez semanas, ahora peso sesenta y ocho kilos y sigo bajando mi meta son los sesenta y cinco kilogramos, bajo mi colesterol alto me siento mas muy feliz, saludable y fuerte, sabes me agradaria que lo intentaras te lo recomiendo.
<br><br>La investigacion en cuestion fue efectuada por cientificos de la Universidad de Loughborough, que se encuentra en Reino Unido; en especifico en la Escuela de Deporte, Ejercicio y Ciencias de la Salud, de dicha universidad.
<br><br>Puede sonar excesivamente bueno para ser verdad (y lo es), pero un incremento en el consumo de agua hace que pierdas peso. No he perdido ni un gramo, pero , como ya le explique, supongo que sera por que prosigo dando pecho tras veinte meses (hasta cuandomi hijo decida dejarlo).
<br><br>Una muy buena alternativa para poder bajar de peso y desaparecer esos incomodos kilos de sobra, se encuentra formada por un vaso con agua con limon durante cada manana, sin parar de tener una alimentacion sana y al tiempo complementar con una serie de ejercicios que te permitan una mejor supresion de grasa dentro de tu zona abdominal.<br><br>[[/html]] - Comments: 0

40 Trucos Para Adelgazar Sin Ponerte A Dieta - 12 Apr 2015 09:31

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[[html]]Yo baje alrededor de 5 kilos la primera vez que hice esta dieta en enero como proposito de ano nuevo, te invito a comenzarla en domingo que estas en casa y tal vez no tengas mucha actividad fisica. Iram una recomendacion es que cuando menos tu hijo corra unos treinta min de lunes a viernes si no practica deportes es muy bueno para su salud y le ayudaria a subir de peso complementandolo con una proteina que contenga suero de leche, glutamina, BCAA´, enzymas, vitaminas y antioccidantes.
<br><br>En resumen, empece a mitad de Junio y acabe a mitad de Agosto (5 dias de GYM con una pertinente dieta) y baje a los 70 kg … ahora, en Noviembre, peso sesenta y siete kg mas menos y veo que es ya hora de ponerse a ello para ganar masa muscular.
<br><br>El abdomen es un musculo que necesita mucho trabajo repeticiones” por ser diferente al resto y depende tambien de la dieta, esta es un aumento en calorias por lo tanto no definiras sino subiras masa, si quieres definicion baja tus niveles Indice grasa tengas, marcaras, mas no sobrepases el 3 por ciento , y metele incremento de fibras, es una dieta distinta, te invito a que chekees mas dietas de definicion si es lo que deseas, salu2s.
<br><br><object width="400" height="241"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/r6Aq_zU7Y0A&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/r6Aq_zU7Y0A&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="241"></embed></object><br><br>Yo en tu sitio procuraria un profesional, que te configure una buena dieta conforme a tus necesidades y no pierdas tu dinero en suplementos que lo unico que te haran conseguirdanar tu salud a la larga, un saludo.
<br><br><img src="http://www.nutricionequilibrada.es/wp-content/uploads/2011/12/dietas-buenas-las-proteinas-y-la-dieta-medicalizada.jpg" width="358" /><br><br>Y si notas que la dieta es demasiado exigente para ti siempre y en toda circunstancia puedes recurrir a otras dietas para bajar de peso como la dieta para adelgazar 5 kilos : una dieta que se combina con el ejercicio y con la que es posible perder cinco kilogramos en una semana.
<br><br><img src="http://2.bp.blogspot.com/-q5qmKOel8JM/UgFH3QAeJnI/AAAAAAAABJg/GTscSRWOkHU/s1600/dieta.jpg" width="383" /><br><br><object width="400" height="241"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3hVQdSpawiU&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3hVQdSpawiU&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="241"></embed></object><br><br>Si no te semeja algo imdiscreto me agradaria saber que peso tenias ya antes de iniciar la dieta, bien sabes que no es exactamente lo mismo si una persona tiene un sobrepeso de 10 kg de 20kg… Si tienes mas sobrepeso se pierden kg mas rapido Mil gracias!!!
<br><br>Ciertos metodos para perder grasa y dietas que probe, posiblemente marchan por un tiempo y con mucha constancia, pero tiempo es el que no tenia no estaba presta a matarme de apetito de manera continua. <br><br>[[/html]] - Comments: 0

Secretos Para Reducir En Una Semana La Cintura - 12 Apr 2015 09:14

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[[html]]El mes pasado, despues de regresar de Espana y haberme deshecho de mas de la mitad de mi armario y demas trastos que ya no cabian en casa. Exceptuando un mayor aporte de carbohidratos y liquidos, aparte de una mayor cantidad de proteinas, el resto de nutrientes pueden satisfacerse con las recomendaciones de una poblacion general, mas el problema esta en que la sociedad no lleva una alimentacion ideal, por lo que los futbolistas, y normalmente los atletas, prosiguen una alimentacion diferente a los demas», anade Oliveri.
<br><br>Sobre ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) senala que una alimentacion saludable, corregir el sobrepeso y realizar ejercicio con regularidad” son las medidas mas eficaces para prevenir enfermedades que devienen con la edad y que se agravan debido a la carencia de actividad fisica, como la osteoporosis.
<br><br><img src="http://1.bp.blogspot.com/-Mf6FGtc8Iq0/Ui26kamAh7I/AAAAAAAAfQo/kcUd5kdo2K4/s320/dieta+f.jpg" width="370" /><br><br><object width="400" height="241"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cqa2yC331v4&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/cqa2yC331v4&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="241"></embed></object><br><br>Como ya sabemos, sin hacer ejercicio es casi imposible quemar grasas y perder peso, por lo que si quieres reducir la cintura, debes empezar una rutina de actividad fisica y sostenerte firme y constante.
<br><br>Un jugador de la seleccion espanola puede ingerir exactamente la misma cantidad de carbohidratos que un jugador de la seleccion italiana (en mismas condiciones de peso, talla, composicion corporal y demarcacion en el campo) mas teniendo una nutricion diferente.
<br><br><img src="http://cnt.winkal.com/537508e8e4b0814a2b8cf4ba/Ncoe_700.jpg" width="350" /><br><br>Se recomienda el consumo de pescado azul por lo menos una un par de veces por semana puesto que sus grasas - si bien de origen animal- tienen propiedades muy similares a las grasas de origen vegetal a las que se les atribuyen propiedades protectoras frente enfermedades cardiovasculares.
<br><br><object width="400" height="241"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/dsGnEn0bFUI&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/dsGnEn0bFUI&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="241"></embed></object><br><br>Si bien es bastante usual que despues de comer hortalizas carnes te sientas pesada e hinchada, para eludir esto bastara con que comas una rodaja de pina 4 bocados de papaya. Estas frutas contienen una sustancia llamada bromelaina que favorece la digestion de este tipo de comestibles.
<br><br><img src="http://elangeldelospostres.org/wp-content/uploads/2014/08/dieta-efectiva-para-adelgazar-en-una-semana-200x300.jpg" width="333" /><br><br>Durante mi embarazo me la recomendaron como hidratante para la zona de la barriga puesto que, al contrario de otros aceites como el de almendras, no sobrecalienta la zona, y desde entonces la empleo como hidratante anatomico, me encanta el fragancia que deja y sobretodo que es un producto 100 por ciento natural.
<br><br>Procure muchos metodos para bajar de peso en escaso tiempo, hasta que me encontre con una pagina que satisfactoriame nte logro mis esperanzas, que a mi gusto es entre los mejores dando informacion detallada sobre el incinerador de grasa, considerado el milagro en quince minutos. <br><br><object width="400" height="241"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6DrSSYL5lpo&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/6DrSSYL5lpo&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="241"></embed></object><br><br>[[/html]] - Comments: 0

¿Los Carbohidratos Complejos Engordan? - 01 Apr 2015 17:11

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[[html]]Actualmente es indiscutible la importancia de los carbohidratos en la dieta equilibrada y cada vez aparecen nuevos avances que ofrecen, clarifican y dan luz sobre las funciones vitales de los hidratos de carbono. Es verdad que un gramo de grasa contiene nueve Calorias al paso que un g de carbohidratos contiene solo 4. Tambien semeja un contrasentido meditar que los hidratos de carbono generan mas grasa que la grasa misma.
<br><br>Si tu admites que la sobre exuberancia de carbohidratos se transforma en grasa en el cuerpo, entonces, no te haces ningun favor escogiendo comestibles libres de grasa pero altos en hidratos de carbono.
<br><br><img src="http://www.prensalibre.com/noticias/Azucar_PREIMA20130108_0191_1.jpg" width="356" /><br><br>Trata de comer hidratos de carbono complejos que tengan un alto contenido de fibra grano entero como por poner un ejemplo pan de grano entero, arroz integral y cereales que contengan salvado/afrecho (como por ejemplo Fiber One®, All Bran® y Raisin Bran®) en lugar de comer carbohidratos complejos bajos en contenido de fibra granos refinados como pan blanco, arroz blanco, pasta blanca y cereales endulzados con azucar.
<br><br>Los hidratos de carbono hidratos de carbono no deben eliminarse de las dietas para adelgazar Son la fuente mas directa para obtener energia y deben formar parte de cualquier plan de alimentacion saludable A nivel practico hay que entender que existen carbohidratos complejos (que dan energia a largo plazo) y carbohidratos simples que ofrecen energia mas rapida y tambien instantanea.
<br><br>Es importante aclarar que la ingesta de carbohidratos en la dieta del atleta, depende de la disciplina deportiva, asi como el perfil del atleta, en tanto que ha de ser individualizada para su preparacion antes, durante y tras la actividad.
<br><br>Por lo anterior comprendemos, que el tiempo de preparacion y pre-competencia va a ser diferente para cada disciplina; aparte de comprender la relevancia de la ingesta de carbohidratos en el proceso de recuperacion, en tanto que va influir en <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Carbohydrates">http://en.wikipedia.org/wiki/Carbohydrates</a> la proxima competencia.
<br><br><object width="400" height="241"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/QrU0ICVI8IE&hl=en_US&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/QrU0ICVI8IE&hl=en_US&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="241"></embed></object><br><br>De manera natural tu cuerpo precisa de proteinas minimo bastante fibra asi como el golpe de azucar para controlar de manera cuasi” saludable la alta cantidad de hidratos de carbono que ingenuamente consumiste (mi padre alguna vez me dijo algo que se me quedo muy grabado: el que inocentemente peca, inocentemente se condena).
<br><br>Mas, de hecho, los terminos estan inapelablemente vinculados en la psique de la mayor parte de la gente (psique de las personas, en especial jovenes) a "el perder peso", "La dieta de Atkins," incluso "mejor para usted." "Hidratos de carbono de corte, perder peso," bastantes <a href="http://blog.enfemenino.com/blog/seeone_593772_9709047/Salu-y-aficiones/Adiccion-a-los-carbohidratos">aqui</a> personas ahora pensamos. <br><br>[[/html]] - Comments: 0


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